健康目的の水選び
11 月 29, 2011, by admin, in 「水」について.
水宅配についての続きです。健康目的なのだから、色んな水宅配業者があるけどどこでもイイや！とは思わずに宅配される水について少し調べてみたいと思います。水宅配業者が扱う水には大きく分けて2種類あります。ミネラルウォーターとRO水と呼ばれるものです。ミネラルウォーターと聞くとコンビニやスーパーにあるペットボトル入りの水が思い浮かびます。実はミネラルウォーターと言っても種類があります。ナチュラルウォーター、ナチュラルミネラルウォーター、ミネラルウォーター、ボトルブウォーターの4種類です。それぞれ原水や処理の方法により違いがあります。RO水とは「RO膜」と呼ばれる0.0001ミクロンの超微細孔フィルターでろ過した水で、細菌や微生物、ダイオキシンなどの環境ホルモンなど体に悪影響を及ぼす物質を除去し、不純物のない水で「ピュアウォーター」とも言います。これはミネラルも除去してしまうので、業者によってはミネラル成分を配合している場合があります。
ミネラルウォーターに含まれる成分は主なものとして、カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウムがあり、それぞれの主な働きについて書きます。カルシウムは、よく知られていますが、骨や歯の強化です。精神安定などにも効果があって、不足するとイライラすると言われています。マグネシウムは心臓や筋肉の働きの正常を保つ、精神を安定させる、体温や血圧の調整など。カリウムは高血圧予防、末梢神経を広げて筋肉の動きをスムーズにするなど。ナトリウムは、カリウムと一緒に血圧を調整する、筋肉や神経が正常に保つなどです。
健康のため水宅配サービス検討中
今まで健康のために水を大量にとることを意識していたんですが、毎回スーパーから買ってくるのがめんどくさい。重いんですもん。そこで水宅配サービスを検討してるんですが、自分への備忘録的なものとみなさんも知ってくれたらうれしいなという意味で今の時点での水宅配サービスってどんなものかまとめて行きたいと思います。
◆水宅配サービス概要
基本的に送料無料で12リットルの水タンクを送ってきて、それをサーバーにいれていただく。サーバーはレンタルする。サーバーには冷水と温水を出す機能があり、冷水は5度くらいのつめたーーい水。自分にはたぶんちょっとつめたすぎる。温水は90度くらいのほぼ熱湯。でも熱湯にしてはちょっと温度が低い。まあ大丈夫ですけど。
◆水宅配サービス料金
水の値段：12リットルで1,000円くらい
サーバーのレンタル料：月500円～1,000円くらい（無料のところもあり）
メンテナンス料：年間5,000円くらい（無料のところもあり、サーバーのレンタル料が有料ならメンテナンス料は無料です。）
電気代：月1,000円くらい
こんな感じで。大体1リットルで100円前後くらい。安いっちゃー安いが高いっちゃー高い。
私の目的は健康になることなので、水宅配サービスで健康になれるのか？そこがポイント。水宅配サービスの水は基本的に市販されているボトルウォーターと同じ感じだと思います。タンクに大量にあったら、なんか大量にごくごく飲む気がする。それはいいことなんだけど、まだ未知数の部分が多いから、無料体験があるらしいので、それで試してみようと思います。
ダイエットと水
◆「ダイエット」の方法にも・・・・・・！
一般的な 「食事制限」による「ダイエット」の場合で考えれば、
「水」は普段よりも多く飲む必要があるとされています。
◆「水」は「食物」からも1日に1リットル前後 の「水分」を別に摂取していますが、
「食事制限」」をすると「体内の水分」が実際には不足しがちになっている事になってしまいます。
このような場合に水の宅配サービス（ウォーターサーバー）は非常に有益です。
水の現実・・・・！
◆我々の住む「地球」表面の3分の2が「水」に覆われています。
◆「宇宙空間」に浮く「地球」の写真は まさに「青く輝く水の惑星」のイメージです。
◆我々地球に住んでいる人間は「水」に依存した「生き物」です毎日「生活」を 何気なく送っても、
「水不足」には「縁」が無いように生きている生物は思っていますが。
◆この「地球表面」にある「水」のうち 97％までが実は「海水」なのです。
◆「海水」は「飲料水」にも「生活水」にも まったく適してはいません。
◆つまり「地球上」の 56億人の人間が、地球上の3％の「水」に頼っているのが現実。
◆この3％の「水」も、「水蒸気」や、地下深くに潜む「伏流水」や「地下水」、「南極や北極」の
「水や雪」など、ほとんどは 現実に使用不可能な状態で存在。
◆これらを 差し引くと、「人」が直接使用できる「水」は、全体のたったの 0.0001％ に過ぎないのです。
◆「すべての生物」と「水」を 共有すると「人間」が使える「水」は 少ないと言う現実です。
これだけ重要な水を宅配してくれるサービス、つまりウォーターサーバーのレンタルサービスですが、
これは非常に重要といえますね。
老化防止・・・！
ここまで、ウォーターサーバーのレンタル業者について説明してきました。
ここまでに書いたことは、大阪のウォーターサーバー業者であっても理屈は同じです。
さらに水には、老化を防止するという側面もあるのです。
◆「人間の体」が「老化」するということは、
体内の「水分」が減っていくと言うことです。
◆「新生児」で80％、「成人」で60％も
あった体の「水分」が、「老人」になると
50％以下になってしまいます。
◆「老化」とは体の”水分量”が「乾燥」
していく事と言われています。
◆「水」には基本的に”新陳代謝の働き”があります。
◆「年」をとるとともに「体の水分」が少なくなるのは、
この”新陳代謝”がおとろえるため、体内でつくられる
水の量が減ってしまっているからなのです。
◆「細胞内の水」には、”カリウムイオン”という
”微量成分”が含まれており、「老化」に伴い細胞内
の「水」が減ると、この”カリウム”が 失われて、
“細胞の生命力”が無くなっていってしまいます。
◆”カリウム”の減少は「老化」の確実な”指標”
と言われるほどに重要です。
◆ですから”カリウム”を含んだ「水」を
きちんと飲んでいる「人」は 年齢にくらべて
「老化」が”遅い”ということになりますね。
◆また逆に”ナトリウム”が増えるのも
「老化」のしるしと言うことになります。
◆”ナトリウム”は「水分」が 少なくなると
“細胞内”に入り始め、”神経痛”や”筋肉の老化”などの
「異常」を引き起こしてしまいます。
◆このように「老化」は「水」と おおいに関係があり、
「老化を防ぐ」には「体に良い水」を きちんとした
取り方で取る必要があるということです。
水を使った飲み物・・・！
◆「水」で
美味しい”飲み物”をつくるのに
どんな「水」でつくるのが
一番よい方法でしょうか・・・？。
◆”冷たい飲み物”には「浄水器を通した水」か、
「ミネラルウォーター」を購入して使うのが
良いでしょう。
◆また”温かい飲み物”には
「浄水を沸かした水」を使うのが
一般的で良いのでは無いでしょうか・・・！。
◆最近は「水道水」の事情もよくなって
きていま、各ご家庭でも さまざまだと思いますが。
◆「水」としては”無味無臭”で
新鮮な水を選ぶのが一番だと思います。
◆以上の内容を理解して頂ければ
十分に安心で おいしい飲み物が作ることが出来ます。
◆さらに「水」によって”美味しさ”を出したいのなら、
飲み物によって「硬度」の違う「水」を少し変えてみると
さらに ”美味しい飲み物”を追求することが出来ます。
◆例えばですが
「緑茶」には”軟水”が良いとされ、
「紅茶」は”硬水”が良いと言われています。
「コーヒー」は”マグネシウム”の多い「水」を
選ぶと良いとされています。
◆「日本の水」は そもそも「軟水」ですから、
”水道水”を”浄水”するだけで美味しい「軟水」
が 得られる のです。
◆最近では一般家庭でも「浄水器」を使えば”無味無臭”
で”有害物質”もしっかり”除去”できる「水」も
手軽に手に入れる事が出来ます。
◆「硬度」については この”浄水”に「にがり」を
加えることで好みの硬度が得られる 方法もあります。
◆また「にがり」の ほかにも「天然の塩」を
ほんの少し 使う 方法もあります。
◆どうでしょうか？「コーヒー」の味に “変化” が出て、
“まろみ”のある 味に 変わりましたでしょうか？。
◆また「冷水」については”レストラン”や”ラーメン店”で
食事中に 一口 飲むと”舌”に残った”雑味”を 洗い流してくれて
次の”料理”をさらに美味しくさせる働きが あると言われています。
◆「ウーロン茶」、「緑茶」は食べ物の
成分と中和してくれる働きがあります。
◆「水」を そういう場面に応じて
飲み方について関心を深めることで
より楽しく「水」を飲むことが
出来るようになります。
◆今では さまざまな 市販の「ミネラルウォーター」が
手に入りますがが、こういったことを参考にして”用途”や
”利用目的”によって「ミネラル成分」や「硬度」を確認
してから 購入 すると よいのではないでしょうか・・・・。
ただ、スーパーから水を持って帰ってくるのが重いので嫌だという場合は、
ウォーターサーバーをレンタル（水宅配のサービスです）する方法もおすすめです。
６０％は水・・・！
◆よく言われることですが・・・・！
「人間の体」の実に60％は
「水」で構成されています。
◆「新生児」に至っては
水を構成する数字割合はさらに高なり、
体重の80％を「水」が占めると
いうことになります。
◆「人間の体」を
もう 少し詳細に 説明しますと、
“生命の最小単位”は”細胞”です。
◆細胞は
「タンパク質」
「核酸」
「糖質」
などの”生体高分子”と呼ばれるもの、
さらに”脂質”やさまざまな
”イオン”などが 複雑な構造で
組合わされていますが、これらの”諸要素”
を結び付けているのが「水」なのです。
◆「水」と言われても実際に
“形態”は変わっており、
“原形質”と呼ばれるもので、
形状は”ドロドロとしたゼリー状”
をしています。
◆目に見えないほどの 小さな”細胞”の中で、
“水様分子”が絶え間なく 休むこと無く動きまわり、
”生命”の維持を支えてくれています。
◆細胞の種類によっても異なりますが、
ある細胞などは全体の70％が「水」のものもあります。
◆水の中に”タンパク質”、”核酸”、”糖質”などが浮かんでいて、
それらを細胞膜という皮膜で取囲まれたものが細胞なのです。
◆このような”細胞”が
20兆以上もの数が集まって、
ひとつの体を構成されています、
さらにその表面を皮膚
（これも細胞の固まり）
がカバーとして 覆っているのです。
◆これは「人間」に限ったことではなく、
”生物体”は一見固体のように見えるのですが、
ほとんどは「液体」「水」で構成されているのです。
◆例えば「トマト」の90％は「水」で構成されています、
「リンゴ」は85％、
「魚」は75％、
「クラゲ」などにいたっては
96％までが「水」なのです。
◆「人間」の体の部分でいえば、
血液の90％は「水」で構成されている
と言われています、
実は人の「脳」も80％は「水」で構成されているのです。
◆また ものを見るための「網膜」も
92％は「水」で、”人は水”に写してものを
見ていると言うことになりますネ！。
◆そう考えると
いかに「人間」にとって、「生物」にとって、
「水」が”重要で大切”なもので あるかが わかって
いただけたでしょうか・・・・・・・・？。
大阪のウォーターサーバーの業者にウォーターサーバーのレンタルを頼んだ場合、
だいたい１週間以内には自宅に水をとどけてくれます。
下痢をすると・・・！
◆人間の体は下痢をしたときは・・・！、
「人間の体」は下痢をした時
大腸での水分を再吸収しなくなります、
体内の水がどんどんと体外に排出されて
いくようになる現象です。
◆体内の水分量が排出され減り続けると
その結果 人間は「水」を補わないと
やがては脱水症状になってしまいます、
その上には体の他の機能までも
低下させてしまうことになります。
◆人間は下痢をしたときには
速やかに「水」を体に摂取しなくては
体の機能を維持させることが
出来ないのです。
◆ただし「冷たい水」を一度に多量に
飲むとことは体には良くありません
体の体温を低下させてしまい 逆に
体に悪い影響をもたらしてしまいます。
◆人間は一度に多くの「水」を多量に
必要以上に摂取しすぎると 逆に腸の
はたらきを鈍らせてしまうので、
”常温適温”の「水」を少しずつに
体内に補給することが良いと
言われています。
ウォーターサーバーであれば冷水と温水が常に出ますから、ウォーターサーバーの冷水・温水を混ぜることで適度な温度の水をいつでも作ることができます。お腹に優しい温度でむりなく飲むことができますね。
人間は水の摂取を怠るとどうなるのか・・・・？
◆人間が水摂取を怠ると・・・・・・！
◆以前、歌手の西城秀樹が脳梗塞で
倒れたことがニュースで報じられました。
原因は、サウナ好きで長時間水も飲まずに
入っていたことなどによる
水分不足だったのではないかと
言われています。
◆脳梗塞とは、脳の血管が詰まり
血液が先へ流れなくなってしまう状態です。
詰まる場所によっては顔面や手足の麻痺、
言語障害、歩行障害、意識障害などを
起こしてしまう怖い病気です。
つい昨日まで元気だった人が、
突然発作を起こし、
重篤な状態になることも
少なくないのです。
◆人間は血液中の水分が不足すると、
血液がどろっとして
血管が詰まりやすくなります。
◆一般に脳梗塞は、午前中に
起こりやすいと言われています。
それは寝ている間に汗をかき、
水分が奪われてしまうため、
朝起きて 水分を摂取しないでいると、
どろどろとした血液が詰まって
脳梗塞の発作を起こして
しまう可能性が
高くなるからです。
◆また、睡眠中にトイレが
近くなるのを我慢して、
寝る前は水分を控える
人が多いですが、
そのために血液が濃くなり血管を
詰まらせてしまう
原因にもなっています。
①水摂取で予防できる病気・・・・！
【糖尿病】
（糖尿病とは体内のインスリン分泌作用が
悪くなり起こる病気です。）
・血糖値が上昇し尿がたくさん出て
血液濃度が異常に高くなるため、
自覚症状として喉が渇きやすくなります。
・人間は水を飲むことで糖尿病の
予防にもつながりますので、
水分は必ず摂取したほうがよいでしょう。
・ただし、水分といってもカロリーが
ある飲料水や甘味料、スポーツドリンク
などには 逆に体に悪い影響を与える
糖分が含まれているため、
反対に病気を悪化させて
しまうこともありますので注意してください。
・水分を補給するときには、
糖分が含まれていないものを確認して
摂取して頂くことをお奨めします。
②水摂取で予防できる病気・・・・！
【便秘】
（女性に多い悩みのひとつである便秘。）
・その原因のひとつに、
水分が不足することにより便が硬くなり
腸のはたらきが落ちることでおきる症状です。
・便秘を解消する方法対策としては、
朝起きぬけにコップ1杯の冷たい水を
飲むと良いと言われています
（冷たい水が腸を刺激して
便秘解消につながる模様です。）
③水摂取で予防できる病気・・・・！
【高血圧】
・高血圧は塩分の過剰摂取により
引き起こされると言われています。
・余分な塩分を排出するために、
水分を多く補給すると
効果的と言われています。
④水で予防できる病気・・・・！
【痛風】
・秋になると意外と多くなるのが、
痛風と言われます。
・なんらかの原因で
尿酸が過剰になると、
尿酸が針状結晶となり
関節などに付着し、
激痛を起こす
病気が痛風です。
・つまり、尿の量を少なくすれば
尿酸が排出されなくなり
余計に痛風になりやすくなります。
・夏は汗を大量にかくため、
尿量が減少しがちです。
・その結果、
尿酸が十分に体外へ排出されない
状態となり 秋に、痛風発作を
起こすことになります。
・これを解消するには
やはり水分を多く摂取することは
大切なことです。
・また、尿量が少くなると
尿路結石も できやすくなりますので、
水分を多く摂取して
尿を体外へと
どんどん排泄するようにしましょう。
⑤水で予防できる病気・・・・！
【熱中症】
・水分摂取不足が原因で起こる
症状の代表ともいえるのが、
熱中症とも言われています。
・炎天下は 運動や集会をしているときや、
また車の中に置き去りにされた子供などが、
熱中症にかかりやすく、命を落とす
ニュースなどで報じられています。
・本来ならば、汗を蒸発させることで
人間は体温を調節しているのですが、
体温より気温が高くなり、
湿度が上昇することにより、
自分の体の体温をうまくコントロール
できなくなり、どんどんと体温を
上昇させてしまうのです。
・そうならないためには、
こまめに水分を摂取することは
とても重要なことです。
・熱中症は、汗とともに
体内の塩分も失われているため
適度なスポーツドリンクなどの
イオン水を摂取したほうが
望ましいのです。
（但し、とり過ぎには注意が必要です。）
1日に人間が必要としている水の量について・！
◆人間が体の活動を維持するために人は絶えず水を摂取し排泄 循環させる必要があります。
◆体の中で水がスムーズに循環している間は生命の活動が保たれていますが、
人間は生きていくうえでこの循環を滞ると生命活動はストップしてしまいます。
◆人間の体からの循環がスムーズに行っている目安は、
静かに横たわっている成人男子で一日に約2,300㍉リットルと言われています。
◆人間はもちろん体を動かしたときや暑いと感じたときはそれ以上の水分を排出します。
◆排出される水の水分量は？
・尿で1,200ミリリットル
・糞尿で200ミリリットル
・不感熱泄で900ミリリットル
◆不感熱泄とは呼気にに含まれる水蒸気として体外に出されたり
皮膚の表面から感知できないほどに分泌される汗のことです。
（運動した時や暑いときにかく汗とは別の汗腺より分泌されるものです）
◆以上の量の水分が毎日排出されるのでこれと同じだけの水分をとらなければなりません。
◆また1日に最低500ミリリットルのおしっこが出ないと、不純物質がが体内に溜まり、
生命をも危険におちいらせます、排出されたら同じ量の水分はとりましょう。
◆人間が取る水分には食べ物より吸収されるものもあります、
1日に補給すべき必要最低限の水分量は次のようになります。
・飲料水より 1,200ミリリットル
・食べ物より 800ミリリットル
・代謝物より 300ミリリットル
※代謝物とは体内でタンパク質や炭水化物、脂肪などが酵素によって分解される時に
排出される水分のことを言います。
◆水分が不足すると、まず血液がどろどろ粘粘状態になります。
こうしたときに脳梗塞や心筋梗塞といった血管が詰まる病気となります。
◆水を飲むと言うことは非常に大切なことなのです。
